#TRE #energy #eat #eating #fatigue, #IF #fasting
La forma clave y efectiva de optimizar la energía y combatir la fatiga es implementar TRE (alimentos que consumen mucho tiempo) porque mejora la salud mitocondrial y la flexibilidad metabólica
TRE es una forma de IF (ayuno intermitente) en la que limitas tu ingesta de alimentos a un cierto número de horas consecutivas cada día. Mantener la comida de hasta 6 a 8 horas al día es una meta fácil de alcanzar para la mayoría de las personas.
Nuestra ingesta de alimentos, que afecta el ritmo circadiano del microbioma intestinal, y otros ritmos circadianos se combinan intrincadamente, y cuanto más se puede compensar estos ritmos circadianos, mejor funcionará todo el cuerpo, incluyendo mitocondrias
Plus, las personas necesitan eliminar los factores dietéticos y de estilo de vida que causan agotamiento energético en 1er lugar. La exposición a campos electromagnéticos es 1 factor ambiental. Los intestinos con fugas, causados por la cletina en la dieta, es otro factor que debe abordarse
Cuando las partículas de alimentos son capaces de cruzar los intestinos del revestimiento, causar inflamación crónica que requiere mucha energía para combatir, causando fatiga y malestar general
Comer saludablemente, Estar saludable, Vivir vivo